ダイエットという呪文

寒いですねえ　とうとう２月
行く（１月）逃げる（２月）去る（３月）でしたっけ
年末年始の忙しさも　お正月太りも　新年のココロザシも
なんとなく落ち着いてしまう時期でもありますね　


痩せなきゃ‥　ちょっと絞りたい‥　という気持ちは
自分が弱ってるときとか　イマイチだなあという時に
あけてしまうクローゼットの扉みたいな感じですね
なんとかしなきゃと思ってはいる　でも実際忙しいし　って


ジツハこの〝忙しい〟という気持ちの方が問題かなーと
つらつら思います。だって現代人みな365日ほぼ忙しいですし
言い訳しなきゃならん　その状況こそがヤバいのかもしれません


だから具体的に　エステ行く　とか　食べる量減らす　とか
運動しなきゃジム入会　とかの前にまず　１週間なに食べたか
記録してみてはどうでしょ　１日の終わりに　すると
その１週間の自分の動きが見えてくる　食べる量は
食べてる内容は　行動パターンは　はたまた感情曲線は


で　見直す点や　ここ　改めた方がいいかなーという事が
自分でハッキリわかったら　次どうするか考えるというのは
いかがでしょう。　まず身近なところから出来る
おなか空いたら歯磨きしてから食べるとか
お湯は　ポットでいちいち沸かすとか
腹筋意識して気がついたらへこませるとかね
こんな記事もありました＠Excite
なんと！調布にダイエット教室なるものがあったとは〜